Stell dir vor, du sitzt mitten in der eisigen Wildnis. Deine Hände zittern, deine Füße sind gefühllos, dein Körper kämpft gegen die Kälte. Kein Feuer, kein warmer Schlafsack, keine Bewegung – nur du und die klirrende Kälte. Doch du hast ein Werkzeug, das schon tibetische Mönche und indische Yogis seit Jahrhunderten nutzen: die Bhastrika-Atmung, auch… Continue reading Bhastrika-Atmung – Wie du mit dieser, Energie und Wärme erzeugst